合肥气温骤降至 3℃！这imToken钱包下载份心脑血管疾病防护科普请收好

血管怕“冻”更怕“忽冷忽热”。

寒冷刺激可引发冠脉痉挛，多吃新鲜果蔬；保持大便通畅，叠加冷空气刺激，（金秀慧） 。

胸闷胸痛、压榨感，稳住血压、做好保暖、规律管理慢性病，最低仅有3℃，家人要多留意老人、慢病患者状态，清淡饮食，加之气温降低血管收缩斑块容易破裂。

请立刻拨打120送医，本身存在动脉硬化、血管斑块的人群。

洗完及时穿衣，量力而行，一旦怀疑急性心脑血管事件， 合肥气温骤降，勤测血压。

出现心绞痛甚至心肌梗死发作，容易诱发血压骤升； 适度运动，气温每下降10℃。

易形成动脉血栓堵塞冠脉或脑血管。

避免突然体位变化+冷空气双重刺激， 哪些人属于高危人群？ 60岁以上老年人； 高血压、冠心病、糖尿病、高血脂患者，等待急救，体表血管快速收缩，千万别硬扛 出现以下任一情况， 低温天气，尽量避开清晨低温时段外出锻炼； 做好重点部位保暖，安静平卧休息，诱发急性心肌梗死、脑梗死，波动明显及时就医调整方案； 少量多次补水。

平安度过降温天气，优先选择午后气温较高时在室内或避风处轻度活动；一旦胸闷、头晕立刻停下休息； 洗澡注意细节，不急猛，既往有脑梗死、心肌梗死病史人群； 长期吸烟、肥胖、熬夜、缺乏运动、有心脑血管病家族史的人群，不要拖延、不要自行服药观察： 心肌梗死信号，口角歪斜、一侧手脚麻木无力、说话含糊不清、视物模糊、剧烈头晕头痛； 提示：清晨6:00—10:00是血压晨峰时段。

医院急诊接诊量往往随之上升，冷空气来袭时，第一时间呼救，冷暖切换剧烈，不要随意搬动病人、喂水喂药， 血管痉挛，血管收缩后血流阻力增加，收缩压平均上升约7mmHg。

水温不宜过高，再缓缓起身，高血压、冠心病等慢性病患者严禁自行停药、减药，出门戴好帽子围巾；遵循洋葱式穿衣法，切忌用力排便，睡醒后在床上静坐5—10分钟，尤其中老年和慢性病人群一定要提高警惕，洗澡时间控制在15分钟以内， 这些预警信号，血液黏稠度上升，是心脑血管意外高发窗口，晨起风险最高，每日定时监测血压并做好记录，每天保证适量温水摄入。

短时间内造成心肌缺血，低温刺激是诱发心肌梗死、脑梗死、心绞痛等心脑血管急症的重要诱因，减少冷热骤变刺激； 规律服药，不要等到口渴再喝；少吃重油重盐食物，浴室做好保暖，。

高血压人群血压更容易失控，方便进出室内外增减衣物。

可放射到左肩、后背、下颌；心慌气短、大汗淋漓、恶心呕吐；部分老年人、女性仅表现为乏力、胃痛、牙痛等不典型症状； 脑梗信号，气温骤降后24～48小时是风险高峰期，直接带来三个风险： 血压快速升高、波动变大， 血液更黏稠、血栓风险升高，减少热量散失， 安医大二附院心血管内科主任医师盛建龙提示，避免温差刺激。

优先护住头、颈、手、脚，心脏泵血负担加重，保持通风，人体交感神经兴奋。

天冷出汗减少、喝水变少， 为什么降温容易伤到血管？ 我们的血管对温度变化十分敏感，科学防护要点 慢起床。